본직의 일을 마치고 귀가했습니다 🏠
저녁 식사를 마치고 TV를 시청합니다.
구마모토현의 고객님.
더운 하루를 보내고 있어서 힘들었다고 생각합니다.
집이나 피난 장소가 정전하고 있는 지역도 있는 것 같고, 냉풍기를 발전기로 가동하고 있는 모습을 보고, 그러면 더위는 견디지 않네요.
어떨지, 수분을 확실히 보급해, 열사병이 되지 않도록 대책을 해주세요.
단수 지역의 고객님.
급수소에 늘어서 있는 모습을 보고, 매우 괴롭습니다.
어떻게 해야 할까요?
차중박을 하고 있는 분들.
좁은 환경에서 시간을 보내는 것은 매우 어렵습니다.
이코노미 증후군이 되지 않게, 3시간에 1회는 밖에 나와, 걷는 것만으로도 좋기 때문에, 운동을 해주세요.
식사, 배급되고 있습니까?
식욕이 떨어지고 있다고 생각하지만 제대로 먹어주세요.
아직, 여진이 계속되고 있으므로, 몸의 안전을 제일에 보내 주세요.
여하튼, 더 이상의 피해가 나오지 않는다는 것을, 신장의 하나님께 기원하겠습니다.
⭐ 식단 ⭐
돼지고기와 마늘 새싹 소금 누룩
가시 생선회
히지키의 조림
게와 옥수수 야채 샐러드
감자와 양파의 된장국